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警惕生活中的关节炎误区

来源:美年大健康 编辑:zztjzx 时间:2017/03/24

关节炎是一种常见的慢性疾病,最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种,我国目前关节炎患者估计有1亿以上,且人数还在不断增加。
 
另据统计,我国50岁以上人群中半数患骨关节炎;65岁以上人群中90%的女性和80%的男性患骨关节炎。类风湿关节炎在我国的患病率为0.34%~0.36%,据介绍,类风湿关节炎病情严重者寿命约缩短10~15年。
 
即使我过的关节炎患者众多,但是还是有不少一部分人对关节炎存在着误区,今天我们就来讲一下关节炎有哪些很多人都会错的地方。
 
关节炎要避免这些误区
 
误区一:早期关节酸痛,我吃点止痛药,忍一忍就好。
 
多数的早期膝关节软骨面损害的患者,在最初只是上下楼时膝关节疼痛,此时他们并不在意,往往采用补钙、吃止痛药的方式来解决。查振刚说,为什么上楼痛下楼痛?那表明关节软骨已经磨损,由于失去软骨的润滑和保护,走路时膝关节会感觉酸痛。而补钙应对的是骨质疏松,对治疗软骨磨损没有帮助。止痛药也只能解决一时的疼痛,但已经磨损掉的关节软骨无法得到修复。
 
查振刚认为,在早期软骨磨损时,建议给关节腔注射透明质酸来治疗。这个治疗有三大功能,第一个是润滑关节,减少摩擦,从而减轻疼痛。第二,增加软骨的修复功能,透明质酸本身就是软骨分子结构里的重要组织。第三,当人体的透明质酸的量减少了,注射外源性的去诱导内源性的生成。
 
关节炎的误区
 
误区二:关节痛,我长期卧床休息就好了。
 
在病情进一步加重后,患者就错误地认为是自己的关节老化了,无法医治了,从而选择不运动、不下地,长期卧床休养。查振刚说,软骨的损伤后不能爬山,但是软骨的有效锻炼却不能停。病人要在不负重的情况下锻炼肌肉,从而来保证关节的稳定性,因为肌肉韧带萎缩之后也会引起关节不稳。
 
另外,关节痛导致长期卧床这是非常可悲的。老年人不运动会有很多的副作用产生,比如严重的骨质疏松会诱发脊柱的压缩性骨折。因此,对于老年人而言,即便关节损伤也应该继续保持运动,特别是不负重的运动,像躺在床上做屈伸膝关节的运动,或者坐姿屈伸膝关节均对锻炼是有帮助的。

误区三:听说关节手术很痛,人年纪大了,还是不要去做手术。
 
有的患者由于害怕手术疼痛或者担忧术后无法很好康复而拒绝手术治疗,宁愿在关节疼痛发作时选择一味的“忍”,殊不知关节每疼一次,病情就会加重一分,炎症反应的时间越长,有害物质对关节软骨的破坏就越大。
 
查振刚认为,当关节已经达到晚期病变,比如关节腔狭窄严重甚至消失,严重的关节内翻或者外翻,腿伸不直也弯不了,就要赶紧手术了。目前,人工关节表面置换术早已实现无痛手术和无痛康复。即便老人家有高血压、糖尿病、心脏病,在手术中内分泌、心血管、麻醉多学科协作配合还是可以手术的。
 
目前,人工关节表面置换早已打破“伤筋动骨100天”的说法。查振刚说,人工膝关节表面置换手术后,只要麻醉一消失,患者就应当主动练习踝关节屈伸了。在第二天,患者就可以坐起练习90°的膝关节自然垂下和屈伸。如果患者体力足够,加上医生判断患者体征良好的话,在手术后一两天,患者就可以下床站立了。经过一定的站立练习之后,患者很快就能在步行器的帮助下行走了。
 
关节炎的日常护理要注意5个要点
 
除了认识到关节炎的误区以外,日常的护理也是十分重要的,这5个要点可千万不能忘了。
 
1、多食含硫的食物,如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料,同时硫也有助于钙的吸收。
 
2、多食含组氨酸的食物,如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素,黄酮类,维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。
 
3、保证每天都吃一些富含维生素的食物,如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。
 
4、禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜,如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。
 
5、生活要规律,饮食要适度。

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